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不吃晚餐能减肥？长期不吃晚餐，身体会有这些变化
来源: | 作者:露水 | 发布时间: 2019-06-01 | 1281 次浏览 | 分享到:
一日三餐包括早、午、晚餐，但很多女性朋友为了减肥，会选择不吃晚餐，但长期不吃晚餐会伤害身体。下面，我们就来看看，长期不吃晚餐，身体会有什么变化？

　　1.伤害肠胃



　　晚上不吃饭，会导致肠胃不断分泌胃酸，长期如此会伤害胃部，导致胃病的出现。

      2.患胆结石

      长期不吃晚餐会增加人患胆结石的概率，因为肠胃长时间处于空腹状态，影响胆囊的收缩，这会增加人体胆汁中胆固醇水平，从而诱发胆结石的出现。

　　3.失眠

　　人经过一天工作或干活，体力已经大量消耗了。如果不吃晚饭，不仅容易饥饿，而且大脑会一直处于兴奋状态，人在这样的状态下容易失眠。

   　4.影响工作或学习效率



      有些人因为忙碌加班而没有时间吃晚餐，但往往加班工作或学习的人需要大量的能量支持，如果身体无法及时补充能量，就会产生饥饿感，感觉身心俱疲，没有足够的能量也会降低学习或工作的效率。

　　5.降低大脑功能

　　长期不吃晚餐的人，会让大脑功能下降，出现如注意力不集中、记忆力下降、智力下降，因为人在夜晚时的血糖含量是比较低的，如果不吃晚餐，血糖会更低，大脑无法得到营养供给，从而影响大脑运转