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感冒时多吃五类食物
来源: | 作者:露水 | 发布时间: 2021-01-22 | 1072 次浏览 | 分享到:
      感冒虽然不是大病，但一旦开启，但也很折磨人。在寒冷，人们通常会觉得没有食欲，因此不要多吃反而不利于身体恢复。
以下五种食物在感冒期间可适当进食，有助增加食欲及促进身体复原。
淡汤和粥。感冒时，人的胃肠功能变差，粥和汤比较容易消化，同时热汤和热粥可以起到出汗作用，但要注意出汗后补水。
清蒸鸡和鱼。当人体比较薄弱，我们应该注意补充优质蛋白质。鸡肉和鱼肉含有多种人体必需的氨基酸，且易于消化吸收的蛋白质，可以增强人体对感冒病毒的抵抗能力。
萝卜。萝卜中的胡萝卜素可能在预防感冒和减轻痰症状方面发挥作用。推荐一种方法：将萝卜切碎，榨汁，然后捣碎生姜，榨出少量生姜汁，加入萝卜汁，拌匀后倒入温开水中冲泡饮用。
洋葱和大蒜。洋葱气味辛辣，能抗寒、耐寒，并有一定的抗菌作用。洋葱还能刺激胃、肠和消化腺的分泌，增加食欲，促进消化。大蒜中含有一种“丙烯硫醚”，对病原体和寄生虫有很好的抑制作用。
蜂蜜。它含有多种生物活性物质，能刺激人体的免疫功能，每天早晚服用两次，能增强机体的免疫力，抵抗病毒的入侵。
不要迷信传说中的“饥饿疗法”，只吃导致精神不振，降低血糖，免疫力下降，对她的病情好转没有任何帮助。