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这几种食品能让血压明显下降。别错过他们
来源:
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作者:
露水
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发布时间:
2020-10-10
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753
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高血压是现代人的常见病。随着人口老龄化比例的增加和老年人生活、饮食习惯的改变,高血压的发病率越来越高。俗话说,药有三毒,不如食。所以我们可以选择一些常见的蔬菜来帮助我们降低生活中的血压
。
芹菜中的芫荽葡甘聚糖等物质能起到有效的降压降脂作用。芹菜用于烹调榨汁,或加航菊马蹄汤配合其他菜肴使用,对原发性高血压、妊高征等症状有明显疗效。
苦瓜有一种又冷又苦的味道。它含有大量的烟酸、苦瓜素、粗纤维、胡萝卜素、抗坏m酸等人体所需的营养物质。具有清热解毒、明目降压的功效。这是最好的方式使用它冷混合,煮汤,烹饪和果汁。脾胃虚弱者应注意苦瓜。
西红柿可以为人体提供大量的维生素,而且很容易被人体吸收。此外,西红柿中还含有大量的番茄红素等类胡萝卜素,能有效抗氧化,破坏自由基,减缓动脉粥样硬化的形成,有利于预防心血管疾病和高血压,还可利尿消肿。
胡萝卜有降压强心的作用。其中所含的琥珀酸钾是降压的有效成分。根据现代研究,它含有槲皮素、茶花等物质。它是生物黄铜的原料。常吃胡萝卜可以改善微血管功能,降低血脂,增加冠状动脉血流,降低血压、血糖,增强免疫功能。对高血压、冠心病、脑动脉硬化患者都有降压、降血糖、强心的作用。
洋葱含有一种特殊的营养物质前列腺素a,能扩张血管,降低血液粘度,起到很好的降压作用,保护心血管健康。而一般高血压患者不宜
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